Disbiose como tratar?

No trato gastrointestinal vivem diversos microorganismos que irão ajudar na manutenção da nossa saúde em geral. Quando existe um desiquilíbrio na quantidade e na qualidade desses microorganismos chamamos de disbiose. Ela ocorre principalmente por:

• uso de medicações que alteram o pH do intestino como o omeprazol e outros antiácidos;

• consumo excessivo de proteína, açúcar, gordura e alimentos industrializados;

• uso abusivo de antibióticos,

• estresse crônico.

O que a disbiose pode causar? Essa alteração na flora intestinal natural pode favorecer o aparecimento de doenças como:

• obesidade;

• diabetes;

• depressão;

• ansiedade;

• doenças do fígado;

• inflamações intestinais;

• doenças de pele;

• doenças cardiovasculares;

• doenças autoimune, etc.

Quais são os sintomas da disbiose? A disbiose intestinal pode gerar sintomas recorrentes de queimação, excesso de gases, náuseas, diarreia, dores abdominais, alergias, alterações gengivais e na língua, alterações de pele, cansaço constante, etc. Observe que esses sintomas podem estar presentes em diversas doenças e só saberemos sua verdadeira origem investigando bem a história de cada paciente.Como voltar a ter uma boa flora intestinal? Existem diversos mecanismos para realizar a modulação intestinal e fazer com que o paciente saia da disbiose. Procure uma equipe multidisciplinar (médico, nutricionista, psicólogo e educador físico) para te ajudar nesse processo. Algumas dicas básicas para você já ir mudando :

• aumente consumo de fibras e alimentos naturais;

• diminua o consumos de alimentos industrializados e ultraprocessados;

• não exagere no consumo de carne vermelha, açúcar e gordura;

• evite uso de antibióticos e antiácidos de forma indiscriminada;

• diminua estress e melhore o sono;

• suplementação com probióticos e prebióticos acompanhados por um profissional da saúde.

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